Форум
для худеющих, или мечтающих об этом
Цвета: 1-й день. Завтрак: гречневая каша без соли + 1 ч.л. масла из виноградных косточек. Обед: тертый огурец (2 шт.) без соли + “Боржоми” без газа. Ужин: черный рис без соли + 1 ч.л. масла из виноградных косточек. 2-й день. Завтрак: такой же, как и в первый день. Обед: половинка куриной грудки + “Боржоми”. Ужин: салат из листьев салата без соли + 1 ч.л. масла из виноградных косточек. 3-й день. Завтрак: черный рис без соли + 1 ч.л. масла. Обед: отварная рыба нежирная + 1 свежий огурец + минеральная вода “Ессентуки” №17. Ужин: 3 яблока. 4-й день. Завтрак: кусочек адыгейского сыра + салатный лист. Обед: кусочек отварной баранины без соли + 1 огурец + минеральная вода “Ессентуки” №17. Ужин: 3 яблока. 5-й день. Завтрак: гречневая каша + 1 ч.л. масла из виноградных косточек. Обед: 2 огурца + минеральная вода “Боржоми” Ужин: отварная рыба + “Ессентуки” №17. 6-й день. Завтрак: 3 яблока. Обед: куриная грудка отварная + “Ессентуки” №17. Ужин: салат из салатных листьев. 7-й день. Завтрак: тертая морковь + 1 ч.л. масла. Обед: кусочек отварной баранины + 1 огурец + “Ессентуки” №17. Ужин: черный рис + 1 ч.л. масла из виноградных косточек. 8-й день. Повторить 1-й день. 9-й день. Повторить 2-й день. 10-й день. Повторить 3-й день.
Ответов - 31, стр:
1 2 All
Цвета: таак, день первый начался! ну, сварила я вчера себе каши гречневой, типа на утро, но до утра не дотерпела, прям вчера вечером и слопала её. Так что завтрак пришлось заменить чашечкой кофи ( с сахаром) + бутер с сыром и маслом, но с чёрным хлебом!
Лейла: Уточните пжалста размер огурца (в см.)
Незнакомка*: а мне всё равно какой размер огурца...я его кушать буду ...
Лейла: а я его не тёрке тереть хотела может мне одного хватит?
Германец: Девчонки, даже не пробуйте!!! Кушайте чего хотите и когда хотите! Я пару лет назад, по настоянию сами понимаете кого, выдержал НЕДЕЛЮ такой диеты, ну и что? во- первых: постоянное чувство сосущего голода... во- вторых: общая слабость.. Так что лучший способ похудеть- это регулярные физические упражнения, в частности, легкий многочасовой бег по пересеченной местности! Искренне Ваш!
Снежка: вапрос из зала.. а почему огурец надо обязательно тереть?
Германец: А он, пардон, его, тогда больше кажется..
Цвета: Докладаю. Прихожу сегодня на работу, с двумя огурцами. Типа по честному собиралась их сгрызть на обед. Подходит время обеда, достаю я свои два огурка и говорю окружающим сотрудникам, вот, типа, что у меня сення на обед, ну чтоп они посочувствовали мне. Сотрудники почемуй-то всё не так поняли, очень обрадовались и грят, а откудова я узнала, что сення день подводника и так предусмотрительно принесла закуски. Карочи, добавив к двум огуркам бутилочку водочки, мисочку салатика типа «оливье» и шмоток колбасы, обед прошел в теплой дружественной обстанофке . На ужин я решила себя сильно не мучить и прикупила пива с чипсами. Ох, никада мне не быть стройной. Завтра начну фсё сначала. Боржоми тож сення прикупила на всякий случай.
Незнакомка*: Ольчик, а у меня пиво с чипсами было на полдник ...я не сильно отклонилась от диеты ???
Марта:
Цвета: думаю, что не очень, ну если тока градусоф на 180, шанс вернуться на курс еще есть!
Цвета: второй день диеты!. завтрик значит у меня. Смотрим в диету, аха, на завтрик тоже , что вчера. Значит готовим одну чашечку кофи и горячий бутерброд с сыром «сулугуни» на черном хлебе. Ну , кажись не сильно отклонилась от основного курса диеты. Фсё почти как вчера.
Цвета: гы, на обед как положено, хотела съесть огурок, но, как на беду, нарыла в холодильнике еще и помидорку. Постругав огурок с помидоркой, присыпав сверху петрушкой и солью, добавив подсолнечного маслица, соорудила классный салатик, который незамедлительного сжевала, в прикуску с еще оставшимся черным хлебом. В промежутке между обедом и ужином был ещё и чай с пряниками. Ужин. Ох, лучше об этом не вспоминать. Я фсё терпела, терпела, терпела и не ела, тока литр баржоми выдула. Патом как вспомню, што у меня еще сыр осталси недоеденый, ну накрутила сибе читыри бутирпрода (опять с черным хлебом, белый, к счастию, вчера закончился) налила кофи и палезла ванну принимать…. Чета объелась так, ели двигаюсь. Опять боржоми пию, ну на всякий случай, положино ш по диети ….
КРАСАВИЦА: вот...слушай правила приема диеты...все ж таки это лечение ожирения принимать надо три раза в день после еды...поэтому сначало надо покущать а потом принимать диету иначе как сказал мудрый Юра ,который пару лет тому назад по настоянию сами понимаете кого выдержал неделю такой диеты и что?....паслетсвия ты можешь проситать в его атчете
Цвета: не, сегодня сплошные нервы были, прям не до худения! опять вот нeрвно пиво пию! а завтра понедельник, типа фсе! диети канец, а кто слушал - молодец Одно радует. что хоть не поправилась за эти дни
майя: Вот вы угораете
Германец: А вы что?
ою: 95% всех диет приносят тока вред один...девчонки,плюньте вы на них! смиритесь и живите в гармонии со своим телом (кто б еще меня этому научил)
Цвета: Предлагаю тебе написать тут методику, как жить в гармонии со своим телом! Мы почитаем, обсудим, и начнём жить в етай гармонии! А терь простой рецепт от Цветы. Взять кусок черного хлеба, намазать горчицей и съесть. От такой пищи и не толстеешь, и чуйства голода притупляеца! Ну и глаза из орбит выскакивают , зато у кого насморк, очинь нос хорошо пробивает На работе я уже приучила народ к таким бутибродам!))))) И что смешно, ндравица вить! Или мош мы извращенцы и в еде? Па сикрету, не гаваритя никаму, етат бутиброд можна есть с кофи черным, ну чтоб активности еще добавить организьму (кофи можно сварить, грызть зерна не обязательно ... хотя .... на вкус и цвет товарища нет ... )
Цвета: так, у миня новая диета! значить на день - пачка кукурузных палочик дисертных и литр напитка (пишу полную названию) ТАН (Айран). Секрет кавказского долголетия. Газированный освежающий напиток. Чистая линия. (снимает пахмельный синдром ).
КРАСАВИЦА: Айран это кисломолочный продукт...а у меня ат нево желудок болит ,потому как язва в нем....сама язва и для усиления имиджа еще адну в желудок посадила. Докладваю...похудела еще на 1 кг. но пришлось повысить активитейт...занялась плаванием. И таво за неделю пачти 4 кг .
oju: davajte ne bum smotret v zerkalo! i na drugih tozh ne bum smotret!!!
ою: Съедайте завтрак. В том случае, если вы пропустите завтрак, то снизите уровень метаболизма на 5%. Утренняя порция овсянки, йогурта и фруктов имеют оптимальное соотношение белок/углеводы и нормализуют обмен веществ. Потребляйте белок при каждом приеме пищи. Белок не тоько насыщает, но и стимулирует обмен. Хорошими источниками белка являются рыба, не жирное мясо, птица и бобовые растения. Ешьте часто. Длительное воздержание от еды снижает интенсивность сжигания калорий. Ешьте регулярно и 1-2 раза перекусывайте между приемом пищи. Пейте много холодной воды. Холодная вода временно ускоряет метаболизм на 30% почти на 1 час. Пейте зеленый чай. Швейцарские исслдеователи доказали, что у большинства людей, которые выпивали три чашки зеленого чая ежедневно, ежесуточно сжигается дополнительно 80 калорий. Вероятно флавоноиды в чае увеличивают эффективность пищеварительной системы.
Солнышко: а чего вы все про худение? луче скажите, как мне мужа растолстеть, а то кормлю и все коню под хвост..стройный , блин, как березка
ою: это надо тебе или ему?
Солнышко: Это для меня..его устраивает, то что на нем.
Цвета: А че такое метаболизм?
Снежка: Из расстройств метаболизма, сопровождающихся дислипопротеидемией (ДЛП), наиболее часто выявляют ожирение и нарушение толерантности к глюкозе (НТГ) на фоне гиперинсулинемии [2]. Гиперинсулинемия, как правило, является компенсаторной, возникает в ответ на гипергликемию, обусловленную снижением опосредованного инсулином захвата глюкозы периферическими тканями [3]. При гиперинсулинемии ДЛП проявляется гипертриглицеридемией (ГТГ) в сочетании с гипоальфахолестеринемией. Атерогенность триглицеридов (ТГ) в такой ситуации опосредована через усиление обмена ТГ-эфиры холестерина (ХС) между липопротеидами (ЛП) очень низкой (ЛПОНП) и высокой (ЛПВП) плотности. Вследствие такого сдвига снижется концентрация ХС антиатерогенных ЛПВП, в плазме преобладают ЛПОНП меньшего размера, богатые ХС [6]. во написали.. прям как музыка..это я вычитала про нарушение метаболизма))))))))) я так думаю, что это пищеварение и сжигание жиров)))))) не путать с метеоризмом- это газики в пузике)))))))
Солнышко: Про метеоризм как то понятней))))
ою: метаболизм-это обмен веществ
Цвета: Снежка ою Вот спасибо, просвятили! Снежка выучу наизусть и буду всех поражать своей ерудицаей
полная версия страницы